🚫Giáo Sư Cảnh Báo 7 KẺ THÙ THẦM LẶNG Phá Hủy Gan Nặng Nề…Ghi Nhớ Để Tránh Xa | Sống Trường Thọ

🚫Giáo Sư Cảnh Báo 7 KẺ THÙ THẦM LẶNG Phá Hủy Gan Nặng Nề…Ghi Nhớ Để Tránh Xa | Sống Trường Thọ

7 cách ăn uống thường thấy đang phá hủy gan
của bạn mỗi ngày
7 thói quen ăn uống thường thấy, đang từng ngày gây nhiều bệnh nguy
hiểm cho lá gan của bạn, trong đó có cả ung thư gan.
Câu nói “bệnh từ miệng mà ra” đúng trong rất nhiều trường hợp, nếu bạn ăn
uống không đúng cách, gan sẽ bị tổn thương rất lớn. Dưới đây là 7 thói quen ăn
uống thường thấy, đang từng ngày gây ảnh hưởng tiêu cực tới lá gan của bạn.

1. Ăn nhiều thực phầm nhiều dầu mỡ: gan nhiễm mỡ
Các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, mặc dù rất thơm ngon, nhưng giàu chất
béo, lượng calo cao, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho các tế bào gan.
Lâu dần khả năng chuyển hóa chất béo sẽ suy giảm, dẫn đến lượng lớn chất béo
tích tụ trong gan, hình thành gan nhiễm mỡ.
Gan bị bao phủ bởi lớp chất béo dễ dẫn đến viêm gan, nghiêm trọng hơn là xuất
hiện xơ gan, ung thư gan.
2. Thường xuyên uống rượu: gan nhiễm mỡ do rượu
90% chất cồn vào cơ thể được chuyển hóa ở gan và nó có thể ảnh hưởng đến tất
cả các khía cạnh của quá trình chuyển hóa chất béo, gây rối loạn chuyển hóa
trong cơ thể, từ đó dẫn đến tích tụ quá nhiều chất béo trong gan, hình thành gan
nhiễm mỡ do rượu, viêm gan và xơ gan do rượu. Nếu cứ tiếp tục duy trì thói
quen sử dụng đồ uống có cồn, gan của bạn sẽ dần "hết hạn sử dụng".
3. Thích ăn thực phẩm sống: gan bị nhiễm ký sinh trùng
Thường xuyên ăn thực phẩm sống như rau sống, gỏi cá, nem chua thịt sống,
uống nước lã…, không chú ý đến vệ sinh, gan rất dễ bị nhiễm ký sinh trùng, có
thể gây bệnh sán lá gan.
4. Uống thuốc bừa bãi: tổn thương gan
Thuốc có thể gây tổn thương gan trực tiếp hoặc thông qua sự chuyển hóa trong
cơ thể. Theo thống kê, hiện có hơn 1.000 loại thuốc có thể gây tổn thương gan.
Thuốc kháng sinh, thuốc điều trị bệnh tim, thuốc giảm cân,… đều có thể gây tổn
thương gan.
Vì vậy, khi dùng thuốc bạn nên có chỉ định của bác sĩ hoặc đọc hướng dẫn sử
dụng để tránh uống thuốc quá liều.
5. Ăn thực phẩm bị mốc: ung thư gan

Aflatoxin trong thực phẩm bị mốc được coi là một trong những nguyên nhân
chính gây nên bệnh ung thư gan. Nếu bạn vô tình ăn thực phẩm bị nấm mốc,
chẳng hạn như các loại hạt như: hướng dương, đậu phộng, hạnh nhân.. đã bị
thay đổi hương vị, hãy nhanh chóng nhổ nó ra và súc miệng cẩn thận.
6. Ăn kiêng để giảm cân không ăn cơm: gan nhiễm mỡ
Khi nói đến giảm cân, hầu hết mọi người đều nghĩ đến việc ăn kiêng, đặc biệt là
không ăn thực phẩm giàu protein và thực phẩm chính giàu tinh bột, tiêu biểu là
cơm trắng. Nếu thời gian dài bạn không tiêu thụ những thực phẩm dinh dưỡng,
sẽ dẫn đến gia tăng đáng kể lượng lớn chất béo phân hủy trong cơ thể, và lượng
lớn chất béo đó sẽ được đẩy đến gan. 
7. Chỉ ăn chay: gan nhiễm mỡ
Dữ liệu cho thấy khoảng 22% người ăn chay sẽ bị gan nhiễm mỡ, điều này là do
hầu hết các loại thực phẩm chủ yếu của người ăn chay là mì gạo với thành phần
chính là carbohydrate sẽ trở thành chất béo trong gan. Ngoài ra, vì không có
thịt, protein không đủ, gan không thể tổng hợp đủ lipoprotein, do đó chất béo
không thể được vận chuyển ra ngoài kịp thời và cuối cùng là lắng đọng trong
gan.

Để có một lá gan khỏe mạnh cần chú ý 5 điểm sau:
1. Ăn “tạp” một chút: Rau xanh, thịt, cá, thực phẩm chay, ngũ cốc nguyên hạt,
ngũ cốc mịn,… ăn càng nhiều loại càng tốt. Hướng dẫn chế độ ăn uống của
Trung Quốc khuyên bạn nên tiêu thụ ít nhất 12 loại thực phẩm mỗi người mỗi
ngày và hơn 25 loại thực phẩm mỗi tuần.
2. Ăn ít hơn một chút: Ăn ít muối, ít dầu, ít cay.
3. Ăn tươi một chút: Thực phẩm càng tươi, càng đúng mùa càng tốt, ăn nhiều
các loại thực phẩm tự nhiên và ăn ít các loại thực phẩm chế biến.
4. Ăn chay một chút: Rau xanh và đậu phụ là an toàn, thịt phải có, nhưng tỷ lệ
thịt nhất định phải giảm.
5. Ăn ít hơn một chút: Trong một bữa chỉ nên ăn đến 7, 8 phần no là được.
Sống Trường Thọ giúp Quý Vị có được những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, những thói quen dưỡng sinh của các cổ nhân xưa truyền lại, giúp mọi người có những kiến thức, kinh nghiệm sống, suy nghĩ tích cực trong cuộc sống mà không tốn nhiều thời gian phải lựa lọc. Bên cạnh đó, cũng có một số thông tin, bài học giúp bạn phát triển bản thân nhằm trở nên tốt hơn, tự tin, lạc quan và yêu đời hơn!

Hãy đăng ký kênh để ủng hộ chương trình và theo dõi những video hay nhất mà chúng tôi gửi đến cho các bạn.
Đăng ký (Subscribe) kênh tại đây:
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0988656201
Chân thành cám ơn!
#songtruongtho
#songlau
#songtho
#suckhoe
#songanvui

source: https://noviway.com

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://noviway.com/category/suc-khoe/