15phút Nhảy dây giảm cân hiệu quả , dáng đẹp đón tết

22 thoughts on “15phút Nhảy dây giảm cân hiệu quả , dáng đẹp đón tết”

1. Cj ơi từ h đến tết e muốn giảm 4-5kg nhảy cái này thôicó giảm đc ko ạ

   Reply

2. Mình cũng đang nhảy. Thấy hiệu quả. Mỗi ngày chỉ nhảy hơn hai trăm cái là suống kg liền. Dễ suống kg hơn những bài tập khác

   Reply

3. Mik tập 2 tuần thấy chân thon lại nhưng cân nặng k xg

   Reply

4. Nhảy dây nhiều thì chân có thô ko vậy chị

   Reply

5. Nên tập vào buổi nào v ạ

   Reply

6. Chị ơi em cao 1m49 mà nặng 45kg em muốn giảm toàn thân thì làm thể nào ạ

   Reply

7. Chị ơi cho em hỏi mới tập thì nhảy bao nhiêu cái?

   Reply

8. Này có bị to chân k ạk

   Reply

9. Có bị nổi cơ hk mn, tập xong là bắp chân như bị sưng z, đau chết đi đc

   Reply

10. 90 kí có giảm được k lo cho e gái e quá nó mới có 17 thui 😭

    Reply

11. 90 kí có giảm được k lo cho e gái e quá nó mới có 17 thui 😭

    Reply

12. Nhảy mệt quá đi

    Reply

13. 1 ngày nên nhảy bnhiu cái thì ok ạ. mong bạn phản hồi

    Reply

14. Tập bài này + ăn kiêng hả chị

    Reply

15. Mít tuy nhiều đường nhưng ăn vs số lượng ít được không ạ

    Reply

16. Lần thứ nhất em nhảy 20 cái
    Lần 2: 30cái
    Lần 3: 40 cái
    Lần 4: 50cái
    Lần 5: em chơi tới bến 100 cái
    Nhảy xong cảm giác mệt mỏi hụt hẫng ko còn j để nói 😖😖😖😖

    Reply

17. Bài tập này mỗi lần giảm được bao nhiêu calo vậy c .

    Reply

18. Ad ơi m 1m56 mình mới tăng lên 56 kg.phần bụng to lên rất nhiều thì phải tập như nào ạ

    Reply

19. C ơi lúc mới tập chân có bị thô ko c?

    Reply

20. Cho em hỏi nhảy như vậy có bị to đùi k ạ ??

    Reply

21. Cj ơi em 1m54 nặng 45 kg nên tập sao ạ

    Reply

22. Nhảy dây có thể giảm mỡ ở phần thân trên không ạ

    Reply