15phút Nhảy dây giảm cân hiệu quả , dáng đẹp đón tết

22 thoughts on “15phút Nhảy dây giảm cân hiệu quả , dáng đẹp đón tết”

1. Cj ơi từ h đến tết e muốn giảm 4-5kg nhảy cái này thôicó giảm đc ko ạ

2. Mình cũng đang nhảy. Thấy hiệu quả. Mỗi ngày chỉ nhảy hơn hai trăm cái là suống kg liền. Dễ suống kg hơn những bài tập khác

3. Mik tập 2 tuần thấy chân thon lại nhưng cân nặng k xg

4. Nhảy dây nhiều thì chân có thô ko vậy chị

5. Nên tập vào buổi nào v ạ

6. Chị ơi em cao 1m49 mà nặng 45kg em muốn giảm toàn thân thì làm thể nào ạ

7. Chị ơi cho em hỏi mới tập thì nhảy bao nhiêu cái?

8. Này có bị to chân k ạk

9. Có bị nổi cơ hk mn, tập xong là bắp chân như bị sưng z, đau chết đi đc

10. 90 kí có giảm được k lo cho e gái e quá nó mới có 17 thui 😭

11. 90 kí có giảm được k lo cho e gái e quá nó mới có 17 thui 😭

12. Nhảy mệt quá đi

13. 1 ngày nên nhảy bnhiu cái thì ok ạ. mong bạn phản hồi

14. Tập bài này + ăn kiêng hả chị

15. Mít tuy nhiều đường nhưng ăn vs số lượng ít được không ạ

16. Lần thứ nhất em nhảy 20 cái
    Lần 2: 30cái
    Lần 3: 40 cái
    Lần 4: 50cái
    Lần 5: em chơi tới bến 100 cái
    Nhảy xong cảm giác mệt mỏi hụt hẫng ko còn j để nói 😖😖😖😖

17. Bài tập này mỗi lần giảm được bao nhiêu calo vậy c .

18. Ad ơi m 1m56 mình mới tăng lên 56 kg.phần bụng to lên rất nhiều thì phải tập như nào ạ

19. C ơi lúc mới tập chân có bị thô ko c?

20. Cho em hỏi nhảy như vậy có bị to đùi k ạ ??

21. Cj ơi em 1m54 nặng 45 kg nên tập sao ạ

22. Nhảy dây có thể giảm mỡ ở phần thân trên không ạ