30 phút nhảy dây mỗi ngày: Bí quyết GIẢM CÂN, đốt cháy MỠ THỪA hiệu quả nhất hiện nay
Chỉ với 30 phút nhảy dây mỗi ngày, sau 1 tuần, toàn bộ mỡ thừa sẽ tiêu biến hết, cân nặng giảm ầm ầm đấy nhé các nàng !
Nguồn: https://noviway.com/
Xem thêm bài viết: https://noviway.com/category/giai-tri
Trẻ con được không ạ
Mình quá lười ko thể dục bh mà.mình ngày đầu nhảy 1 lần ko nghỉ đc 200c.song nghỉ vài phút song nhảy 2 lần mỗi lần 200c nữa rồi nghỉ .song qua moi ngày mình tăng mỗi lượt thêm 20c .hjhj
Dhsishsh jgsidveidge úigrjeusge úibsvdu uhduđgibe hjviygub uhdidh
mình se thư. hi vong se het mơ… mập wa rồi
Nam m170 nặng 90kg . Nhảy 1 tháng sút xuống còn 95kg 😭😭😭
Mình nhảy dây hơn một tháng ,từ 65 kí và bây giờ là 55 kí.Ahjhj
Nhảy vậy có giảm bắp tay vs bắp chân ko ạ
vậy nhẩy xong bao lâu thì ăn
1m65 nặng 80 kg
Giảm được mỡ đùi và bắp chân và mỡ bụng không ạ?
Nhay 200 lan thoi ma da met lam roi
Nhay co bi chan to ra ko ak
Nhảy dây theo kiểu j vậy ạ
Giảm cân detox giảm cân hiệu quả tại nhà, kích vào đây để xem chi tiết
https://shorten.asia/4DkSMjQD
Mọi người ơi ! ko đc ăn hay uống sau khi tập thì sau bao lâu mới đc ăn vậy
Tôi cũng thành công mỗi ngày tôi nhảy 2000 cái trong 1h đồng hồ
Tập vàoo chiều tối đc ko ạ
Có tăng chiều cao k ad
E 1m54 và nặng 52cân thì giảm bao nhiu ạ
Mong ad rép giúp e vs ạ
Có tăng chiều cao hôn
Nhưg 30p là duy trì chỉ 1 lươth nhảy thôi. Hay nếu dag nhảy mà bị vấp r làm lại thì có dc k ạ
Em to toàn thân cao 1 m57 nặng 65kg giải khoảng bn là vừa a
Giảm đc nhé mn!!
Lúc chưa tập em 61kg sao 1 tháng em giảm còn 50kg kèm theo giảm ăn
Chúc mn thành công
Mình sẽ giảm chỗ nào ạ.
E cao 1m50 nặng 47kg
Giờ e nhảy dây vào sáng và tối
E muốn cao tới 1m55 và nặng 45kg thì có dk k ad ơi !!!
Mong ad tl
Tui nhảy một ngày gần 1000 cái nè nhảy xong thấy cơ thể xướng lắm bà con ạ
Em sợ nhảy nhiều bắp chân bị to lên mng có ai bị k ạ
Add ơi ngày đèn đỏ ko tập đc đúng ko
E 63 kg nhay co giam dc k a
Đáp đất bằng mũi chân thì sẽ kh to bắp chân hả ad
Cao 1m55 nang 45kg cần jam kí nua k bạn nhu vayco thể đã can đội chưa ah
k cao đc nhảy dây có cao đc k ạ đã qua tuổi dạy thì
Xàm nách
Ns chung cx có đốt dc calo nhưng chẳng có 1 bài tập nào 30 phút đốt 1400 calo cả🖕🏿
Em nặng 48kg nhưng bắp chân và bắp đùi em hơi to em nhảy bao nhiêu phút mỗi ngày để giảm mỡ ạ
chị ơi, em chỉ nhảy hai chân chạm đất có đc k chị
Nhảy dây có phải nhảy liên tục 30 phút ko ạ. Em nhảy 20 cái rồi nghỉ một ít đc ko ạ. Như thế có giảm hiệu quả ko vậy
Nếu tập 1 ngày 3 lần. 1 lần khoảng bnhiu cái và bnhiu phút ạ
Có giảm mỡ mặt ko chị
Béo thì rất nặng. Mà nặng thì nhảy dây mệt lắm
Tập xong lần đầu chân tay mỏi rã rời , không đau , cơ thể mệt mỏi là bt hả mn
cj ơi lớp 7 thì cao bao nhiêu và bao nhiêu cân thì vừa ạ
em 57kg muốn giảm 7kg , nếu kiên trì tập luyện mỗi ngày thì khoảng bao lâu ms giảm đc 7kg a
có giảm bắp tay với bụng không ad ơi? mà em nhảy khoảng 30 cái là xốc hông, dừng tí rồi nhảy tiếp thì có giảm không ad, hay phải nhảy liên tục?