Bạn đã dành cả thanh xuân để kiểm tra cân nặng sai cách đấy



Nếu đã cố gắng để giảm cân, hẳn bạn sẽ thử cân trọng lượng của mình liên tục. Thật là chán nản khi những con số đó không hề thay đổi, hay thậm chí tệ hơn, còn tăng nữa! Ôi trời! Nhưng có thể không phải do bạn, mà do cái cân! (Hoặc cách mà bạn đã đo cân nặng, trong khi ăn bánh nho chẳng hạn).
Ví dụ, bạn có biết tại sao không nên kiểm tra cân nặng vào thứ hai, sau khi đi tắm hay tập luyện không? Hoặc chiếc cân của bạn có thể cho các kết quả không chính xác đơn giản bởi vì nó được đặt trên bề mặt không phù hợp? Hoặc bạn nên điều chỉnh cân kĩ thuật số vào mỗi sáng? Thấy thú vị chưa nào? Vậy, sau đây là 18 sai lầm bạn có thể mắc phải khi đo cân nặng của mình.

DẤU THỜI GIAN:
Không tính đến chuyện thời tiết khi cân 0:29
Cân trọng lượng vào ngày thứ hai 0:57
Kiểm tra cân nặng sau khi tắm 1:28
Cân trọng lượng vào ban đêm 2:03
Kiểm tra cân nặng sau tập luyện 2:32
Ăn nhiều thực phẩm chứa natri trước khi cân 3:12
Kiểm tra cân nặng mỗi ngày 3:43
Không kiểm tra cân nặng đủ thường xuyên 4:35
Dùng nhiều cân khác nhau 4:52
Đặt cân ở vị trí không phù hợp 5:10
Sử dụng cân kỹ thuật số 5:32
Bị chi phối bởi cảm xúc 5:54
Cân tại nhiều thời điểm khác nhau 6:24
Kiểm tra cân nặng khi mang quần áo 6:50
Không lắng nghe cơ thể của bạn 7:22
Không xem xét các chỉ số thành phần cơ thể 7:44
Sử dụng cân không tính toán tất cả chỉ số 8:25
Sử dụng cân không chính xác 8:50

#giảmcân #khỏemạnh #soisáng

TÓM LƯỢC:
– Cân kỹ thuật số có xu hướng hiển thị kết quả lớn hơn (có thể nhiều hơn tới 1.5 kg) không chỉ khi trời lạnh, mà cả khi độ ẩm cao nữa.
– Thay vì nhảy lên bàn cân vào thứ Hai, hãy thử vào sáng thứ Sáu – đó là khi cân nặng sẽ phản ánh tất cả nỗ lực nhằm có lối sống lành mạnh mà bạn đã thực hiện trong suốt cả tuần!
– Cơ quan lớn nhất trong cơ thể của bạn là da, và tình cờ là nó cũng hấp thụ chất lỏng thực sự tốt. Điều này có nghĩa là sau khi đi bơi hoặc tắm, cơ thể bạn đã hấp thụ từ 1 đến 3 cốc nước.
– Vào buổi tối, bạn đã ăn ít nhất ba bữa và uống rất nhiều nước. Vậy nên, hãy nhớ rằng cân nặng của bạn có thể dao động vài kg trong cả ngày và hãy kiểm tra cân nặng của mình vào buổi sáng – đó là thời điểm bạn sẽ có được kết quả chính xác nhất.
– Nếu ăn nhiều thực phẩm giàu natri, cơ thể bạn sẽ bắt đầu giữ nhiều chất lỏng hơn bình thường. Kết quả là, nhiều khả năng bạn sẽ nhìn thấy con số lớn hơn trên bàn cân vào buổi sáng nếu đã ăn thức ăn mặn vào tối hôm trước.
– Cân nặng của bạn có thể thay đổi từ ngày này sang ngày khác tới 2.2 kg – và điều đó hoàn toàn bình thường! Nó phụ thuộc vào lượng chất lỏng bạn giữ lại hoặc loại thực phẩm bạn đã ăn.
– Mặt khác, kiểm tra cân nặng của bạn chỉ một lần mỗi tháng cũng không phải là một ý hay. Bằng cách này, bạn sẽ không biết được cân nặng trung bình hàng tuần, và hiểu được yếu tố nào ảnh hưởng đến biến động cân nặng của bạn.
– Cân khác nhau sẽ có thể đưa ra các kết quả trái ngược. Và sự khác biệt có thể lên đến 4,5 kg đấy!
– Thảm, gạch phòng tắm và sàn gỗ có thể làm cho cân không thể điều chỉnh.
– Nếu những gì nhìn thấy trên cân khiến bạn buồn bã quá mức so với dự kiến, thì đã đến lúc điều chỉnh thái độ đó rồi đấy. Hãy nhắc bản thân rằng, các con số đó chỉ là tạm thời và bạn không nên đánh giá toàn bộ quá trình giảm cân của mình nếu chỉ dựa trên những con số này.
– Đây là một trong những sai lầm lớn nhất bạn có thể mắc phải khi kiểm tra cân nặng của mình. Vấn đề là có khá ít người tự cân ở nhà và biết cách điều chỉnh cho trọng lượng của trang phục.
– Ngay cả khi cái cân cho thấy bạn đã nặng thêm vài kg, nhưng bạn lại thấy mình nhẹ hơn, và áo quần trở nên rộng hơn, thì hãy bỏ qua các con số đó đi nhé.
– Hãy cố gắng mua cân có hiển thị các thông số các nhau: cân nặng, tỷ lệ mỡ cơ thể, tỷ lệ nước cơ thể, mật độ khối xương và BMI (viết tắt của “chỉ số khối cơ thể”).
– Rất nhiều người, trong nỗ lực nhằm tiết kiệm tiền, sẽ mua chiếc cân rẻ nhất mà họ tìm thấy. Thật không may, những chiếc cân này thường cho các kết quả không chính xác.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

source: https://noviway.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://noviway.com/category/lam-dep/

29 thoughts on “Bạn đã dành cả thanh xuân để kiểm tra cân nặng sai cách đấy

  1. Cô bạn gái của mình 1m5, nặng 65 cân mà cố ấy vẫn suốt ngày có cảm giác mình vẫn gầy!

  2. Cú đêm 🦉
    🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌗🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌓🌕
    🌕🌕🌗🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌓🌕
    🌕🌕🌗🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌓🌕
    🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌗🌑🌓🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌗🌑🌓🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌗🌑🌓🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌗🌑🌓🌕🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌗🌑🌑🌕🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌗🌑🌓🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌗🌑🌓🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌗🌑🌓🌕
    🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌓🌕
    🌕🌗🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌓🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌓🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌓🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌓🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    🌕🌗🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌓🌕
    🌕🌗🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌓🌕
    🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
    Đi

  3. Người muốn tăng chả đc người muốn giảm không xong
    Mình m77 80kg đang xả lên 100kg rồi siết đi thi đấu

Leave a Comment