49 thoughts on “Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày – Hội giảm cân MT_Nevfat

  1. mình tập dc 2 tháng rồi okie lắm máy bạn cố gắng nhé từ giờ tới tết tha hồ mặc đồ hok lo bắp tay to nữa

  2. Thấy nhiều bạn bảo tập 3 lần một ngày nhưng nên nhớ cơ cũng cần nghỉ ngơi thì mới hiệu quả nên giảm xuống 2 hoặc 1 lần mỗi ngày nhé

  3. mọi người nên tập cái này nha rất hiệu quả tay mik lúc trc cũng hơi to xong tập cái này thon hẵn đi, các bạn phải cố kiên trì nha lúc đầu thì mỗi động tác làm 20 lần mấy lần sau mik tăng lên 30 lần, chúc mọi ng thành công

  4. Mình tập tới hôm nay là 5 ngày , mỗi ngày tập 2 lần sáng và tối , bắp tay mìn từ 24cm-> 21cm thật đó các bạn.

  5. Tôi áp dụng bài này đc gần 3 tuần rồi =>> Hiệu quả lắm nha 👍🏽 Các bác nên tập vào buổi sáng và buổi chiều ( trước khi ăn hoặc sau khi ăn 15-20p nha ), trong vòng 3-4 tuần sẽ thấy được là bắp tay sẽ giảm đi nha 👍🏽

  6. Thật sự hiệu quả lắm ạ, lúc đầu mình tập có đọc cmt thì thấy nhiều bạn nói thành công, cũng có nhiều bạn nói bắp tay to ra 😭 nên mình còn hơi phân vân cứ sợ tập xong tay lại to ra :(( nhưng cuối cùng mình tập thử, mình chỉ mới tập có 1 tháng thôi, khi nào rảnh mình tập 1 ngày 3 lần, còn mỗi lúc bận thì một ngày 1 lần. Tập xong thấy tay mình bé lại hẳn, lại còn săn chắc trong rất đẹp nữa 😍 các bạn nào còn lưỡng lự có nên tập hay không thì nên tập đi nhé!!! Bảo đảm hiệu quả ạ, chỉ cần các bạn kiên trì thôi.

  7. theo minh nghi thi neu cac ban ko muon len chuot thi co the thu bai tap cua chi Hana Giang Anh nhe, minh da tap va bap tay thon di ro ret va ko bi len chuot nhung quan trong la cac ban phai cham chi. Thuc ra ko biet co dia cua cac ban the nao nhung minh tap bai nay ko bi len chuot , nhung thay doc cmt cua cac ban cu thay keu bi len chuot nen gt cho cac ban chi Hana Giang Anh

Leave a Comment