Ep 37 : Sự thật về cuộc sống Mỹ | Competition Bench| FIRST LIVES | An Nguyen Fitness



Buổi tập của các bạn thế nào cmt cho mình biết nhaa 👇🏻

✅ Phần luyện tập:

1. Competiton Bench: 4×5-6
2. Touch and Go bench : 3×8 ( RPE 7-8-9 )
3. Upper Cable Crossover: 4×12 ( RPE 8 )
4. Lateral Raise: 4×16 ( RPE 9 )
5. Rope Triceps Pushdown : 3×12 ( RPE 8 )
6. Standing Overhead Triceps Extension: 3×12 ( RPE 8 )
7.Reverse Incline Crunches: 3×12 ( RPE 8 )
Hẹn gặp lại các bạn vào ngày mai 🤜🏻🤛🏻
————————————————————
“Muốn đi nhanh thì đi hãy một mình,
Muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau.”

HÃY NHỚ RẰNG MÌNH LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ GIÚP CÁC BẠN THÀNH CÔNG.

Ai có nhu cầu Online Coaching hay tư vấn thì tương tác với mình qua:

▶️ Youtube Channel:

💌Mail: an.nguyen7294@gmail.com
📌Facebook cá nhân:

📍Fanpage:

source: https://noviway.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://noviway.com/category/lam-dep/

35 thoughts on “Ep 37 : Sự thật về cuộc sống Mỹ | Competition Bench| FIRST LIVES | An Nguyen Fitness

  1. A e thật sự ko đủ tư cách để nói với a về vấn đề này vì căng bản là e ko đủ trải nghiệm và thật sự là e ko biết là a có thấy đc comment này ko e cũng rất đắng đo khí viết nhưng " cô độc cũng tốt cái chính là bạn cần có ai đó nói vs mình cô độc cũng tốt " chẳng biết nói gì hơn ngoài 2 từ cố lên

  2. Thực ra mà nói thì em cũng hiểu điều đó, ở nc ngoài ko hẳn là sướng thề nhiều lúc ko có bạn bè tự kỉ vãi lun =))))) ko có ai để nc đi chơi cũng đi 1 mình, e cũng ko có nhiều bạn ở Chicago nên về nhà hầu như e cũng chơi vs chó nhiều hơn cả ng cơ =)))) với lại e nghĩ ko bỏ cuộc là tốt mà đôi lúc a hãy thử nghĩ xem mình cần j và thích j hơn, nó sẽ vui hơn khi a là người bt hay ko nhiều lúc cũng phải thử mới biết =)))))

  3. Anh cho phép em hỏi. Em 17t cao 1m7. Em định lên ĐH mới tập. Vậy bao nhiêu tuổi, cao bao nhiêu thì nên tập ạ? ( không tính thời gian, tiền bạc )

  4. Cách đây 8 tháng cuộc sống mik k hề có mục đích,mỗi buổi chiều mik đều dồn thời gian vào đi chơi game ăn uống cho đến một ngày…..mik nhận ra rằng đụ mạ chết cụ r mik đã 89kg ?? Lúc đó cảm giác thất vọng ùa về,mik đã tìm biết bao là những trò giảm cân siêu tốc trên mạng nhưng mà mọi thứ đều vô dụng 😞😞 r sau đó mik biết tới gym cuộc đời của mik bắt đầu từ đó lật sang trang mới,do la người mới mà nên mỗi buổi tập của mik đều k hiệu quả ngày qua ngày sau 3-4 tháng tập luyện mà mik vẫn k thu dc kết quả gì hic buồn lắm nản chí lắm nhưng mà nhờ anh ??? Em đã có những động lực tập cùng anh từng bài rồi bạn biết mà kết quả cx sẽ đến tới h mik đang còn 85,6kg và xây dc tương đối tốt các khối cơ lớn.tuy k nhiều nhưng đó lại là cái kết quả của mik,mik quý trọng nó và lấy nó làm động lực.vậy các bạn cố lên nha đừng nản chí kí bút phùng anh dũng 8 tháng đáng giá của cuộc đời – shinphungg –

  5. cảm giác sống giữa một thế giới khác không phải quê hương mình thật buồn đó An. Mình không biết mục tiêu của An là gì, nhưng mình cũng từng có thời gian phải vứt bỏ mọi thứ lquan để tập trung 100% vào công việc và thi cử 🙂 kết quả đến giờ, mình cũng không hề hối tiếc vì mình đã hoàn thành xong những mục tiêu quan trọng đó rồi, cảm giác như ko còn vướng bận ế 😀

  6. Theo như e thường thấy các bodybuider rất hay sử dụng steroid để hỗ trợ tăng cơ bắp . Việc a sắp lên sàn đấu lần thứ hai này e cũng rất lo lắng . Nếu đạt giải thì không có gì để nói nhưng nếu a thất bại thì … E sợ a sẽ tìm tới nó , thực nó rất kinh khủng . A còn rất nhiều con đường phía trước nên e xin a dù có thua cuộc , dù có tay trắng trở về xin a đừng sử dụng tới nó mà làm ảnh hưởng tới sức khỏe . Hãy luôn là người mà e ngưỡng mộ . Thân gửi a <3

Leave a Comment