MỘT SỐ KINH NGHIỆM DÀNH CHO NGƯỜI MỚI LEO NÚI #TeamLeoNúi #VượtQuaKhóKhăn

Leo núi là một môn thể thao ưa chuộng nhất ở những người muốn trải nghiệm độ cao, người muốn vượt qua thử thách, đặc biệt là trẻ em dưới 5 tuổi. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu về một số kinh nghiệm dành cho người mới leo núi:

1. Giày: Phù hợp với chiều cao, cân nặng, vòng ngực, vòng eo và vòng mông
2. Kích thước: Tự chọn
3. Khởi động: Thực hiện những bài thể dục với tay, chân trước khi thực hiện.
4. Chiều cao phù hợp với những người tham gia leo núi:
– Có khả năng leo núi với độ cao trên 1km: chiều cao từ 150cm
– Có khả năng leo núi ở độ cao từ 100m đến 500m: chiều cao từ 145cm đến 150cm
– Có khả năng leo núi ở độ cao dưới 100m: chiều cao dưới 145cm
5. Không thích hợp với trẻ em dưới một tuổi.
6. Lưu ý khi leo núi
a) Tiêu chuẩn: Đủ một tuổi trở lên.
b) Một số lưu ý quan trọng:
– Bổ sung đủ nước trước khi leo.
– Hỏi bố mẹ rằng mình đã đủ khả năng chưa.

Với những kinh nghiệm ở trên, bạn có thể hoàn toàn tin tưởng với độ cao mỗi ngày!*

(*) Tiếp xúc với độ cao để vượt qua bản thân trong việc tập luyện

source: https://noviway.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://noviway.com/category/lam-dep/