Nhảy Dây Sáng 5 Phút Mỗi Ngày Tăng Chiều Cao Chân Thon Nhỏ Xinh Cùng Linh – HLV Ryan Long Fitness
Nhảy Dây Sáng 5 Phút Mỗi Ngày Tăng Chiều Cao Chân Thon Nhỏ Xinh Cùng Linh – HLV Ryan Long Fitness
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
Nguồn: https://noviway.com/
Xem thêm bài viết: https://noviway.com/category/giai-tri
Nhảy như này trong 5 phút mỗi ngày cs to bắp chân k ạk
Có cần phải ăn gì truoc khi nhảy dây/chạy bộ/xe đạp mỗi buổi sang không ạ?
Anh ryan, mỗi ngày em nhảy day 500 cái + (nhảy xa, nhảy cao, squar jump, rút gối, đảo chân)*10 có cao nhanh k ah
Anh ơi em 20 tuổi tập như vậy có cao hơn được nữa không và cao lên khoảng được bao nhiêu ạ
Anh ơi làm cách nào để nhảy dây giúp to bắp chân vậy anh , anh có thể chỉ giúp em ko
Ryan ơi mình nhảy 1 ngày 2000 cái trong thời gian 20 phút có nghĩ giữa hiêp thì đốt dc khoảng bn calo vậy
em Nam 25t hiện tại 95kg em muốn giảm cân qua 2 bài tập này dc ko ạ. sáng bao nhiêu cái . chiều bao nhiêu vậy anh .
E nhảy toàn bị mỏi tay tri chân thôi. Có cách nào khắc phục k
E cao 1m60 e không muốn tăng chiều cao nữa mà e chỉ muốn thon chân thôi thì e tập bài nào hả ad??
Anh cho em hỏi sáng em tập 100
Chiều 100 đc ko ạ
tập càng nhiều càng tốt phải ko ạ
Có bạn nào thành công chưa vậy
nhảy dây thì đùi có to hơn k anh vì đùi e nhỏ nên muốn to thì nhảy thế nào ạ
A ơi cho em hỏi mình ăn gạo lức mà rang với tẩm 1 ít gia vị thì có tốt không ạ
anh ơi em con trai 15t 1m57 tập có thể lên dc 1m6 dc k a
có cần kết hợp với những bài khác để giảm mỡ hk ạ
muốn biết đùi mình bự do cơ hay do mỡ thì kiểm tra bằng cách nào anh ?
Ủa Anh ơi khi chân chạm đất thì lấy lực ở mũi chân hay nguyên bàn chân vậy Anh
A ơi nhảy như vậy hơi tức bắp chân sau là có hiệu quả đúng k ạ
em muốn chân khỏe để sút bóng mạnh mà không có dụng cụ tập phải làm sao
E Nam 18t cao m77
E tập bài này có hiệu quả k ạ
e nhảy liên tục 100 cái k nghỉ, e nhảy 3 hiệp như vậy, nhảy xong bắp chân nó căng cứng, k biết có bị to ra k a, 1 lần e nên nhảy bao nhiêu cái để đốt đc 500 calo ha a
Có áp dụng cho nam ko anh
BUỔI SÁNG + BUỔI CHIỀU
e tập jumping + gót chạm mông + nâng cao đùi trong 30' thì đốt được bảo nhiêu calo ạ. ???
A ơi cho e hỏi cao m57 thì nặng bao cân là đc ạ
bài này tác dụng để tăng chiều cao có nhiều không ạ ?
nhảy liên tục trong 5 phút ạ. hay giới hạn một ngày mấy trăm cái k ạ
Anh ơi em gầy quá đếm đc bao nhiêu cái xương sườn nhô ra, làm sao để khắc phục vấn đè này anh 🙂
Ngủ bao nhiêu là đủ.. Ngủ trưa có mập không nên ngủ trưa bao lâu
A ơi! Mỗi ngày e tập 2 lần (sáng, chiều) thì e phải sắp lịch tập ntn hả a?
Con trai nhẩy được ko