Nhảy Dây Sáng 5 Phút Mỗi Ngày Tăng Chiều Cao Chân Thon Nhỏ Xinh Cùng Linh – HLV Ryan Long Fitness



Nhảy Dây Sáng 5 Phút Mỗi Ngày Tăng Chiều Cao Chân Thon Nhỏ Xinh Cùng Linh – HLV Ryan Long Fitness
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :

Nguồn: https://noviway.com/

Xem thêm bài viết: https://noviway.com/category/giai-tri

30 thoughts on “Nhảy Dây Sáng 5 Phút Mỗi Ngày Tăng Chiều Cao Chân Thon Nhỏ Xinh Cùng Linh – HLV Ryan Long Fitness

  1. Anh ryan, mỗi ngày em nhảy day 500 cái + (nhảy xa, nhảy cao, squar jump, rút gối, đảo chân)*10 có cao nhanh k ah

  2. Ryan ơi mình nhảy 1 ngày 2000 cái trong thời gian 20 phút có nghĩ giữa hiêp thì đốt dc khoảng bn calo vậy

  3. em Nam 25t hiện tại 95kg em muốn giảm cân qua 2 bài tập này dc ko ạ. sáng bao nhiêu cái . chiều bao nhiêu vậy anh .

  4. e nhảy liên tục 100 cái k nghỉ, e nhảy 3 hiệp như vậy, nhảy xong bắp chân nó căng cứng, k biết có bị to ra k a, 1 lần e nên nhảy bao nhiêu cái để đốt đc 500 calo ha a

  5. BUỔI SÁNG + BUỔI CHIỀU
    e tập jumping + gót chạm mông + nâng cao đùi trong 30' thì đốt được bảo nhiêu calo ạ. ???

Leave a Comment